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贫血吃什么食物补血最快

2018-11-06 07:06:28
贫血吃什么食物补血最快 现如今,越来越多的疾病困扰着年轻人,贫血也越来越多的出现在人们的视野中。工作压力大加上无休止的加班,导致许多年轻人没有合理的用餐时间,长时间下去,贫血也就随之而来了。所谓药补不如食补,那么,贫血吃什么食物补血最快?下面我们就为大家推荐一些可以补血的食物。 贫血吃什么食物补血最快一、补血吃的6种食物1、胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。2、龙眼肉含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。3、鸡蛋取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。4、面筋含大量的铁质。5、萝卜干含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。6、黑豆可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。7、金针菇含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。二、两款补血食谱1、萝卜炖牛肉材料:白萝卜450克,牛肉100克,料酒10克,大葱15克,姜15克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。做法:首先,将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出。接着,锅内加油烧热,放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖到直至熟烂。然后,再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫,直至萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要。再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内就可以了。2、清炖排骨材料:猪排骨300克、盐3克,小白菜50克、花生油20克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克。做法:首先,将排骨洗净,剁成四厘米长,三厘米宽的段,下沸水锅焯烫后捞出,冲洗干净。接着,将小白菜洗净,去根部,一切两段,而葱切段;姜切块,用刀轻轻拍松。然后,在锅上火烧热,加少许底油,用葱段,姜块炝锅,烹绍酒,下排骨,添汤。用旺火烧沸,撇净浮沫,倒入陶器,转小火慢炖至接近成熟。最后,下小白菜放精盐、味精调口,再炖至排骨酥烂脱骨就可以了。贫血吃什么食物补血最快呢?从上文我们可以总结出,胡萝卜,鸡蛋,龙眼肉都对补血有着非常大的作用,如果这些吃腻了,也可以自己下厨做个萝卜炖牛肉或者清炖排骨,同样的对补血有着非常大的作用。告别贫血从食物抓起,如果你身边有贫血的朋友,一定要把我们的文章分享给他,让大家一起健康工作,远离贫血!
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