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失眠怎么办 老人如何找回好睡眠toutiao

2019-01-12 17:38:35
失眠怎么办 老人如何找回好睡眠

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,因此孩子感冒咳嗽吃什么药
,保证睡眠质量对人们至关重要。为唤起人们对睡眠重要性的认识,关注睡眠的质量,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。

失眠背后是心理问题

长期以来,睡眠问题有入睡困难、易醒、早醒、睡眠感缺失、睡眠过多等症状。张教授指出,睡眠问题更多是由隐藏在睡眠质量低下背后的心理问题造成的。睡眠问题在中老年人群中体现明显。中年人群承担着促进社会前进发展的主要任务,背负着不小的生活和工作压力。而老年人上了年纪,不再工作,与社会脱轨,子女成家,孤独感增强婴儿感冒咳嗽怎么办

因此,中老年人群常出现各种心理问题,此时,睡眠障碍便随之而来小孩感冒咳嗽怎么办
。中老年人群中患慢性失眠者居多。慢性失眠者常伴有抑郁、焦虑情绪,更多的抑郁、焦虑患者往往以失眠为由寻求治疗,其他症状未得到个人或家属重视。

当然长期心理应激导致睡眠障碍,如不加以治疗,持续时间过久,便会转为慢性失眠。根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示,在1.2万有睡眠问题的受访者中,中老年人占18.8%,其中77.28%患者为慢性失眠。值得注意的是,大家通常认为“睡得越多,睡得越好”,这是一种错误认识,睡眠过多也可能与心理问题有关。

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