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南瓜豌豆银耳羹的做法

2018-11-08 21:40:13
南瓜豌豆银耳羹的做法 “南瓜具有补中益气、清热解毒之功效,能够保护胃粘膜、帮助消化。
豌豆含有多种营养素,富含赖氨酸、维生素C、胡萝卜素、微量元素,可防止人体致癌物质的合成,并有助于体内毒素排出,保护肝脏。
银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目之功效。其含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,但不可过量食用。一个成人每日食用量在15-20克即可。” 食材明细 主料 豌豆 50克 去瓤去籽迷你小南瓜 270克 干银耳 10克 枸杞 15克 清水 适量 甜味 口味 煮 工艺 半小时 耗时 普通 难度 南瓜豌豆银耳羹的做法步骤 1迷你小南瓜清洗干净 2冰冻的豌豆准备好 3银耳泡发 4枸杞清洗干净,少量清水泡软 5南瓜去瓤去籽,切成小块 6全部材料入豆浆机中,加入适量清水,启动“豆浆”程序 7绿色的稠乎乎的南瓜豌豆银耳羹诞生啦 8撒上两粒枸杞,好看又好吃 9营养很丰富
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